A nossa Ansiedade

Muito se fala sobre ansiedade, stress, crises, pânico, mas será que sabemos realmente o que se passa connosco?!

A ansiedade é caracterizada por um sentimento de medo, preocupação e tensão.

É importante referir que a ansiedade é um estado emocional e mental normal e útil para o ser humano, mas quando sentida sem uma razão aparente ou de uma forma excessiva e continuada, torna-se um problema de saúde, ou seja, uma doença psicológica.

A ansiedade como perturbação psicológica pode ser extremamente incapacitante e limitadora.

Podemos sempre estar mais atentos aos sinais:

• Preocupação excessiva com o que os outros pensam sobre si
• Medo de coisas que não são reais e que limitam o seu dia a dia
• Evitamento de locais e situações pois fica desconfortável 
• Sofrimento por antecipação
• Dificuldades em dormir, ou sono intermitente 
• Sente dores e pressões físicas 
• Pensamentos repetitivos que não consegue ultrapassar

Podemos também prestar atenção aos sintomas:

• Frequência cardíaca acelerada
• Dificuldade em respirar
• Dor no peito
• Suores
• Tremores
• Tensão muscular
• Insônias
• Dores físicas 

"Mas e após sentir tudo isto que posso fazer?"

Posso procurar ajuda de um profissional especializado, que me explique e clarifique o que sinto e porque o sinto. Se vai eliminar a ansiedade, claro que não, ela faz parte de nós e é útil para o nosso dia a dia, o importante será ter acompanhamento para aprender a lidar com a ansiedade e sintomas associados a esta.

Enquanto não procura um profissional, estabeleça rotinas, preencha o seu dia com actividades prazerosas, coisas que o encham de felicidade e tranquilidade. Pode não resolver o problema mas ajudará até que consiga estar com um profissional.

Cuidem-se e sejam felizes.

VP